Stap 5: Trekken


Step5a
    Trekken
  • Trek de pees vlak langs de boogarm, in een rechte horizontale lijn naar het ankerpunt.
  • Het trekken moet gebeuren met de rugspieren, hierbij bewegen de schouderbladen naar elkaar toe.
  • Blijf ontspannen en rechtop staan.
  • Houdt beide schouders zo laag mogelijk.

stap5c
stap5b
Trek de pees vlak langs de boogarm


HomeBack to the article indexVorigeVolgende*